शरीर में चर्बी प्रतिशत
शरीर में चर्बी प्रतिशत: नया शोध बताता है कि ‘बॉडी फैट प्रतिशत’ (BF%) हो सकता है मृत्यु जोखिम का अधिक विश्वसनीय संकेतक
BMI की सीमाएं
- BMI (बॉडी मास इंडेक्स) आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा का अनुमान लगाने का तरीका है।
- यह उम्र, लिंग, मांसपेशियों की मात्रा या वसा के वितरण का ख्याल नहीं रखता।
- यह एथलीट्स और ‘स्लिम लेकिन अंदर से मोटे’ लोगों को गलत श्रेणियों में डाल सकता है।
- सामान्य BMI वाले लोग भी मधुमेह, उच्च रक्तचाप और फैटी लिवर जैसी बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।
शरीर में चर्बी प्रतिशत (BF%) क्या है
- बॉडी फैट प्रतिशत आपके शरीर में मौजूद कुल वसा की प्रतिशत मात्रा को मापता है।
- इसे बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस (BIA) के जरिए मापा जाता है, जो एक दर्दरहित और तेज़ प्रक्रिया है।
शोध में क्या सामने आया
- अध्ययन में 4,252 वयस्कों पर 1999 से 2004 तक डेटा इकट्ठा किया गया और 2019 तक उनकी मृत्यु दर को ट्रैक किया गया।
- BMI और मृत्यु दर के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं पाया गया।
- पुरुषों में 27% से अधिक और महिलाओं में 44% से अधिक BF% वालों की मृत्यु दर 78% अधिक पाई गई।
- कमर की माप भी मृत्यु दर से जुड़ी थी, लेकिन BF% की तुलना में कम प्रभावी।
डॉक्टरों की सलाह और भविष्य की दिशा
- BMI को पूरी तरह हटाना आवश्यक नहीं है, लेकिन इसे एक प्रारंभिक संकेतक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- स्वास्थ्य मूल्यांकन में BMI, कमर माप, बॉडी फैट प्रतिशत, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसे अनेक मापदंड शामिल करने चाहिए।
- आधुनिक मशीनें अब एक मिनट से भी कम समय में BF% माप सकती हैं।
निष्कर्ष
“सस्ते, आसान और सीधे माप जैसे BF% का उपयोग कर बीमारी की रोकथाम संभव है।” – प्रमुख शोधकर्ता आर्च मेनस
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