हार्ट अटैक का खतरा कम, लेकिन अन्य हार्ट समस्याएँ बढ़ीं
सकारात्मक बदलाव और नई चुनौतियाँ
- पिछले 50 वर्षों में हार्ट अटैक से मौत के मामलों में अमेरिका में उल्लेखनीय कमी आई है
- नई दवाइयाँ, आधुनिक इलाज और पब्लिक हेल्थ के प्रयासों से हार्ट अटैक के मामलों में 89% कमी दर्ज की गई है
- 2022 में हार्ट अटैक से होने वाली मौतें कुल हार्ट डिज़ीज़ मौतों का लगभग एक तिहाई रह गईं
- हार्ट डिज़ीज़ से कुल मौतें 1970 से 2022 के बीच 66% कम हुई हैं
लेकिन अन्य हार्ट समस्याओं में इज़ाफ़ा
- हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ी हार्ट डिज़ीज़ में 106% की वृद्धि 2022 में 13% मौतें इसी वजह से
- हार्ट फेल्योर में 146% वृद्धि 2022 में 12% मौतें इसी कारण
- अरिद्मिया में 450% की वृद्धि 2022 में 4% मौतें इसी कारण
शोध के मुख्य बिंदु
- 1970 से 2022 तक के राष्ट्रीय डेटा का अध्ययन किया गया
- हार्ट डिज़ीज़ आज भी अमेरिका में मौत का सबसे बड़ा कारण है 2022 में 24% मौतें
- उम्र बढ़ने मोटापे डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर जैसी वजहों से क्रॉनिक हार्ट डिज़ीज़ बढ़ रही हैं
हार्ट को स्वस्थ रखने के 5 आसान उपाय
- अपने नंबर जानें ब्लड प्रेशर शुगर कोलेस्ट्रॉल और वजन पर नज़र रखें
- नियमित व्यायाम करें हफ्ते में कम से कम 150 मिनट मध्यम स्तर का व्यायाम करें जैसे तेज़ चलना
- संतुलित आहार लें सब्ज़ियाँ फल साबुत अनाज लो फैट प्रोटीन और हेल्दी फैट ज़्यादा खाएँ
- धूम्रपान न करें अगर करते हैं तो तुरंत छोड़ने की कोशिश करें
- तनाव और नींद का ख्याल रखें अच्छी नींद और तनाव कम करने की आदतें अपनाएँ
निष्कर्ष
हमने हार्ट अटैक के खिलाफ बड़ी जीत हासिल की है लेकिन अब समय है कि हम क्रॉनिक हार्ट डिज़ीज़ की बढ़ती चुनौती पर ध्यान दें और अपने दिल की सुरक्षा के लिए इन स्वस्थ आदतों को अपनाएँ
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