सेक्स और सिरदर्द
क्या सेक्स से सिरदर्द में राहत मिल सकती है? जानिए वैज्ञानिक तथ्यों के आधार पर!
सेक्स और सिरदर्द
सेक्स से सिरदर्द में राहत मिल सकती है – लेकिन सभी के लिए नहीं
- कुछ लोगों को सेक्स, खासकर ऑर्गैज़्म के बाद सिरदर्द से राहत मिलती है।
- लेकिन कुछ मामलों में सेक्स से सिरदर्द और भी बढ़ सकता है।
- अगर डॉक्टर ने मना नहीं किया हो, तो आप ट्राय कर सकते हैं कि क्या यह आपके लिए काम करता है या नहीं।
सेक्स का प्रकार जरूरी नहीं
- सेक्स का कौन-सा प्रकार है – ओरल, इंटरकोर्स, मास्टरबेशन आदि – इससे फर्क नहीं पड़ता।
- 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि सेक्स से माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द वाले लोगों को राहत मिली।
- सेक्स की पोजीशन का भी कोई खास असर नहीं देखा गया।
रिसर्च में क्या पता चला?
- 43% माइग्रेन रोगियों को ऑर्गैज़्म या चरम यौन उत्तेजना के बाद तुरंत राहत मिली।
- 17.7% को ऑर्गैज़्म के दौरान राहत महसूस हुई।
- 20.3% को आधे घंटे के भीतर फायदा हुआ।
- करीब 20% लोगों को सेक्स शुरू करते ही राहत मिली – ऑर्गैज़्म जरूरी नहीं था।
क्या सभी तरह के सिरदर्द पर असर होता है?
- सिरदर्द के कई प्रकार होते हैं – माइग्रेन, टेंशन, क्लस्टर, हॉर्मोनल, दवा-जनित आदि।
- रिसर्च अभी केवल माइग्रेन और क्लस्टर हेडेक्स पर सीमित है।
- माइग्रेन के 60% लोगों को सेक्स से फायदा हुआ, लेकिन 33% की हालत खराब हुई।
- क्लस्टर हेडेक्स के 37% लोगों को राहत मिली, लेकिन 50% को और दर्द हुआ।
सेक्स से सिरदर्द में कैसे राहत मिलती है?
- ऑर्गैज़्म के दौरान एंडॉर्फिन्स रिलीज़ होते हैं जो नेचुरल पेनकिलर का काम करते हैं।
- मानसिक ध्यान दर्द से हटता है और शरीर को आराम मिलता है।
- रक्तचाप और ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव भी मददगार हो सकते हैं।
- कुछ महिलाओं को यौन क्रिया के दौरान विशेष स्थान पर उत्तेजना से सिरदर्द में राहत मिलती है।
क्या सेक्स से सिरदर्द बढ़ सकता है?
- कुछ लोगों को सेक्स से सिरदर्द ट्रिगर होता है।
- इसे Primary Headache Associated with Sexual Activity (HSA) कहते हैं।
- ये दर्द आमतौर पर यौन उत्तेजना के दौरान या चरम बिंदु पर होता है।
- यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है इन लोगों में:
- पुरुष
- मध्यम उम्र के लोग
- मोटे लोग
- हाई ब्लड प्रेशर वाले
- जिनके परिवार में सेक्स से जुड़ा सिरदर्द रहा हो
सिरदर्द से राहत के अन्य उपाय
- पेनकिलर जैसे इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल, एस्पिरिन
- डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएं जैसे ट्रिप्टान्स, ऐंटीडिप्रेसेंट
- बायोफीडबैक, मेडिटेशन, रिलैक्सेशन
- मसाज, फिजियोथेरेपी, CBT
- नियमित व्यायाम, नींद और हाइड्रेशन
- अगर सिरदर्द बार-बार हो रहा है, तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें।
संक्षेप में
- सेक्स और खासकर ऑर्गैज़्म कुछ लोगों के लिए सिरदर्द से राहत देने वाला साबित हो सकता है।
- माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द में सेक्स फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इससे नुकसान भी हो सकता है।
- यदि आपको इससे सिरदर्द बढ़ता है, तो अन्य विकल्पों पर ध्यान दें और डॉक्टर की सलाह लें।
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