यौन लत को समझने के 10 अहम तथ्य
जानिए यौन लत (Sexual Addiction) क्या है, इसके लक्षण, कारण और इलाज के तरीके
यौन लत क्या है
- यौन लत को सेक्सुअल कंपल्सिविटी, हाइपरसेक्सुअलिटी या सेक्सुअल इम्पल्सिविटी भी कहा जाता है
- यह एक ऐसी मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपनी यौन इच्छाओं और व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर पाता
- यह छह महीने से अधिक समय तक बनी रहने पर व्यक्ति के व्यक्तिगत, सामाजिक और पेशेवर जीवन पर नकारात्मक असर डालती है
- यह सामान्य उच्च यौन इच्छा से अलग है, क्योंकि इसमें नियंत्रण की कमी होती है
यौन लत के मुख्य लक्षण
- अत्यधिक और बार-बार यौन विचार और कल्पनाएँ आना
- यौन इच्छाओं को रोकने में असमर्थ होना
- रिश्तों, करियर या सामाजिक जीवन में परेशानी आना
- पोर्नोग्राफी और हस्तमैथुन में अत्यधिक समय बिताना
- बार-बार साथी को धोखा देना या पैसों से सेक्स की तलाश करना
- यौन व्यवहार के बाद अपराधबोध और शर्म महसूस करना
- यौन गतिविधियों के कारण जिम्मेदारियों की अनदेखी करना
यौन लत के कारण
- बचपन के आघात जैसे शारीरिक या यौन शोषण
- मस्तिष्क के रसायनों में गड़बड़ी जैसे डोपामिन असंतुलन
- जीवन और रिश्तों के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएँ
- कम आत्म-सम्मान और खुद को कम आंकना
- तनाव से निपटने के गलत तरीके अपनाना
- अन्य जोखिम कारक जैसे अवसाद, चिंता और नशे की आदत
यौन लत का निदान कैसे होता है
- कोई स्पष्ट परीक्षण नहीं है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ लक्षणों के आधार पर जांच करते हैं
- DSM-5 में इसे मानसिक रोग के रूप में नहीं माना गया है, लेकिन ICD-11 में इसे Compulsive Sexual Behavior Disorder के रूप में शामिल किया गया है
- छह महीने से अधिक समय तक यौन व्यवहार को नियंत्रित न कर पाना और इसके कारण जीवन पर नकारात्मक असर पड़ना निदान के संकेत हैं
इलाज के तरीके
- कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी सोच और व्यवहार को बदलने में मदद करती है
- साइकोडायनेमिक थेरेपी बचपन की घटनाओं और छिपे कारणों पर काम करती है
- मोटिवेशनल एन्हांसमेंट थेरेपी स्वयं की इच्छा से बदलाव को प्रोत्साहित करती है
- कपल्स थेरेपी रिश्तों में सुधार और विश्वास को बढ़ावा देती है
- दवाएँ सीधे इलाज के लिए नहीं, लेकिन सहायक लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दी जा सकती हैं
यौन लत के दुष्परिणाम
- काम और निजी जीवन में जिम्मेदारियों की अनदेखी
- रिश्तों में तनाव और टूटन
- यौन संचारित रोगों का खतरा
- पोर्न से जुड़ी समस्याएँ जैसे इरेक्टाइल डिसफंक्शन
- अवांछित गर्भधारण और वित्तीय परेशानी
- आत्म-सम्मान में गिरावट और सामाजिक दूरी
यौन लत के साथ जीना
- सबसे पहले समस्या को पहचानना जरूरी है
- विशेषज्ञ की मदद लें और सुझाए गए इलाज का पालन करें
- ट्रिगर्स को कम करने के लिए पोर्न जैसी चीजों से दूरी बनाएँ
- व्यायाम, ध्यान और परिवार के साथ समय बिताने जैसी सकारात्मक गतिविधियाँ अपनाएँ
- सपोर्ट ग्रुप्स जैसे Sex Addicts Anonymous से जुड़ें
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या बहुत ज्यादा सेक्स करना लत है
- यह संख्या पर निर्भर नहीं करता, बल्कि नियंत्रण खोने और नकारात्मक परिणामों के बावजूद रुक न पाने पर निर्भर करता है
क्या यौन लत को नियंत्रित किया जा सकता है
- हाँ, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की मदद से इसे नियंत्रित किया जा सकता है
अगर पार्टनर हाइपरसेक्सुअल हो तो क्या करें
- कपल्स थेरेपी और सेक्स थेरेपिस्ट की सलाह लें, संवाद और समझ को बढ़ाएँ
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