डिहाइड्रेशन और दिल की धड़कनें
डिहाइड्रेशन और दिल की धड़कनें
- सामान्य स्थिति में दिल प्रति मिनट 60 से 100 बार धड़कता है, लेकिन कभी-कभी तेज़, अनियमित या ज़ोर से धड़कने का अहसास होता है जिसे हार्ट पल्पिटेशन कहा जाता है।
- हाँ, डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी से भी दिल की धड़कनें तेज़ हो सकती हैं, क्योंकि खून को पंप करने के लिए दिल को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है।
डिहाइड्रेशन से दिल की धड़कनें क्यों बढ़ती हैं
- शरीर में पानी की कमी होने पर दिल को खून पहुँचाने में कठिनाई होती है।
- मांसपेशियों तक खून पहुँचाना मुश्किल हो जाता है, जिससे दिल की धड़कनें तेज़ हो सकती हैं।
- पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट की कमी भी धड़कनें बढ़ा सकती है।
- गंभीर डिहाइड्रेशन में तेज़ दिल की धड़कन एक बड़ा लक्षण है और तुरंत चिकित्सा की ज़रूरत होती है।
दिल की धड़कनें और किन कारणों से बढ़ सकती हैं
- ज़्यादा अल्कोहल या कैफ़ीन लेना
- तनाव या चिंता
- एनीमिया, हाइपरथायरॉयडिज़्म या हार्ट डिजीज़ जैसी स्थितियाँ
- व्यायाम के बाद
- खून, शुगर या ऑक्सीजन की कमी
- कुछ दवाएँ जैसे डी-कंजेस्टेंट या ADHD की दवाएँ
डिहाइड्रेशन के लक्षण
हल्के या मध्यम लक्षण
- गाढ़ा पीला पेशाब
- पेशाब की मात्रा कम होना
- सिरदर्द और मांसपेशियों में खिंचाव
- सूखी ठंडी त्वचा
- मुँह का सूखना
- प्यास लगना
गंभीर लक्षण
- चक्कर आना या बेहोशी
- चिड़चिड़ापन और उलझन
- तेज़ साँस चलना
- आँखें धँसना, त्वचा सिकुड़ना
- शॉक की स्थिति (खून का प्रवाह कम होना)
डिहाइड्रेशन से होने वाली धड़कनों को कैसे रोकें
- सबसे पहले पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स लें ताकि शरीर को रीहाइड्रेट किया जा सके।
- अगर लक्षण गंभीर हैं तो अस्पताल में इलाज कराना ज़रूरी है जहाँ सलाइन और दवाएँ दी जाती हैं।
डिहाइड्रेशन से बचाव के उपाय
- रोज़ाना पर्याप्त पानी पिएँ।
- खेल या भारी काम के दौरान स्पोर्ट्स ड्रिंक से इलेक्ट्रोलाइट लें।
- अल्कोहल और कैफ़ीन की मात्रा सीमित रखें।
- दवाओं और सप्लीमेंट के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
डॉक्टर से कब मिलें
- पहली बार हार्ट पल्पिटेशन महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- अगर पहले से पल्पिटेशन होती रही है और इस बार अलग लग रही है तो भी जाँच कराएँ।
- छाती में दर्द, बेहोशी, साँस लेने में दिक्कत या असामान्य पसीना आने पर तुरंत मेडिकल मदद लें।
याद रखें: शरीर को हाइड्रेट रखना दिल की सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है!
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